[frailty]

итак, начну-ка я фиксировать свои впечатления, пока они свежи.
и выводы, чтобы не забылись.

просебятина, опыт после телесной группы

1. дура/умная - тоже ограничение

так важно быть/выглядеть умной, что некоторые вещи становятся невозможными.
к примеру, "ты же не дура, и не будешь ...." - так мне в детстве любимый папа помогал определиться с профессией)
нуок. я вот до сих пор доказываю, что не дура и не танцую))

и, наверное, ещё много чего не делаю.
а ещё на доказательство того, что "я умная" уходит очень много энергии. нужно все время держать лицо))

я работала уже над этим и могу легко сказать, что не знаю, о чём речь и вообще объясните популярно. но это такое сознательное действие. потому что я же умная и могу прямо сказать, что чего-то не знаю, а не тупо делать вид "дада, конечно".
но это не то.

мы танцевали это чувство. это качество. и боже мой, сколько легкости, если просто позволить себе быть.
без ярлыков. в том числе без самостоятельно навешенных ярлыков.
это то, что невозможно понять из головы. это то, что нужно испытать. чтобы просто "отпустило" и кайф.

любопытно, на что это маленькое открытие/опыт может повлиять?

2. стратегии получения желаемого

ещё было интересное упражнение, где мы увидели собственные стратегии получения желаемого.
во-первых, мои стратегии меня удивили) тк мне казалось, что я всё говорю прямо)) щас.

во-вторых, очень забавно вышло: наши стратегии с мужем и наши потребности прям как на подбор) если 1 важно, чтобы его мнение слышали, то другой будет в стратегиях использовать бескомпромиссное требование
выбрали себе, называется, развлечение)

теперь развлекаемся новой игрой: когда видим стратегию, сразу делаем смешные жесты. Под каждую стратегию свой жест. И сразу всё становится несерьезно и не обидно. Более того, начинаем по-другому задавать вопросы.
Когда в жизни меньше стратегий, не нужно защищаться. Можно просто быть собой и любить друг друга. Счастье)

3. детские страхи

поскольку тема группы была - внутренний ребёнок, то получилось кое-что вспомнить. и оч удивиться этому.
мои родители развелись, когда мне было года 4. тч я особо не помню этого. только появившееся спокойствие дома: никто не кричит и не ругается, чудо) тч мне казалось, что развод оказал исключительно благотворное действие лично на меня.

но, оказывается, в то время я была скорее в замешательстве. было много вопросов. ответы мне наверняка давали, но я их не особо слышала, тч мысли и страхи у ребёнка остались.
это всё вполне объясняет мою острую реакцию в некоторых ситуациях.

было 2 прикольных упражнения, которые помогли увидеть страхи, а потом помочь самой себе их объяснить/пережить.
заключила соглашение с ребёнком внутри себя)

4. утомилась - отпустило)
динамическая-чакровое дыхание
у меня есть способность "утомляться". не вообще, типа ничего не могу делать. а просто на какие-то темы. типа утомилась спорить) как только утомилась - перестала сопротивляться, проблема ушла сама собой.
надо это исследовать далее. как бы так быстрее отмечать, что я в сопротивлении и зря трачу время.
"нет" и "да" можно говорить и без сопротивления.

любопытно было, как от 1 мысли, что я уже утомилась работать с болью в теле, как боль сразу проходит)) но надо было реально утомиться. потребовалось 2 дня, динамическая и чакровое дыхание.
вообще чем жестче, тем лучше)


5. идеальный образ
было упражнение, где мы могли почувствовать, как оно - быть в здесь и сейчас и быть в своём идеальном образе себя.
оказалось, что идеальная картинка мира у меня основана на слишком древних представлениях и вообще ни разу не радует. более того, я туда не хочу. хотя как бы там все хорошо и по отдельности всё это важно и даже значится в целях.
но по ощущениям в теле нифига я не хочу этого. видимо, поэтому эти цели и не движутся.
тч буду сознательно заново рисовать картинку идеального образа. не чтобы мечтать невесть о чём, а чтобы цели достигались.
а то тупо выходит) якобы хочу, но ужасзаберитеобратно)

6. чувство одиночества и отсутствие скучания как компенсация